sandychen3699的部落格

【培養健康的習慣】

流汗是排肺毒最好的方法，所以一定

要想辦法流汗， 尤其是天氣炎熱的時候，

因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。

可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，

打開冷氣， 流汗的機會自然變少了，

身體怎麼會好？

現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常

待在冷氣房， 流汗的機會減少了，

肺毒不容易排出去。

所以，千萬不要排斥流汗， 否則呼吸

系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。

流汗以後一定要喝水，而且不要等到口

渴再喝，想到就喝， 養成喝水的習慣，

坐下來就喝水，不斷地上廁所，

這樣可以把腎臟刷洗乾淨。

喝水很重要，尤其早上起床後， 還沒有

刷牙前，先喝下500 -600c c，能讓你

整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，

把累積在大腸幾十年的宿便排出來，

感覺非常好！

要空腹吃水果！

水果很快就會通過胃，經過小腸，

大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才

吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無

法通過胃部，經過一段時間，水果就

會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。

所以一定要養成空腹吃水果！

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