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有很多人天生身體虛弱，需要補充營養，其實除了用強化營養食品來補充
營養元之外，也可通過中醫的滋補湯藥來補充所需的營養。
面容黑黯怎麼調：栗子白菜煲
面容黑黯是因為腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白淨明亮。將生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放到白菜條200克，鹽、味精少量即可。
面色蒼白怎麼補：蜜汁花生棗粥。
花生衣補血，紅棗補氣，蜂蜜補氣，花生肉滋潤，綜合生效使面色紅潤。將紅棗和花生米用溫水泡後放到鍋裡加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜即可食用。
肌膚粗糙怎麼辦：筍燒海參煲
一般肌膚粗糙的原因是內有燥火，陰血不足，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使肌膚細膩光潤。將海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入糖、味精、鹽、酒後便可食用。
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