因故無法運動或不喜歡運動的人，
可以採用「指甲按摩療法」
來提升身体免疫力，增進整体健康。
為甚麼這種療法能有效提高免疫力？
身体的末梢處，是血液流動全身時
一定會經過並折返的地方，尤其是手脚末梢，
聚集有許多神經，因為人体所接收的各種資訊，
通常都是手脚末梢處先接觸到，
也難怪這裡會有許多神經。
不僅如此，聚集在此觸的神經還非常敏銳，
有些專精的技術人员，
能透過指尖的靈敏感觉，
瞬間明白手指頭碰觸到的東西厚度
為0.01 公厘，這種人的指尖敏感度，
甚至比金属側定儀還準，可見刺激此處，
確實能收到一定的效果。
而通常人類身体的各個尖端處，
血液循環都很不好，例如手指尖的温度，
大约只有31 、32 度而已，但只要揉搓完
手指甲後，体温就能提高1 度温度。
脚指尖也是一樣，平常脚底寒冷，
睡觉时都得穿襪子睡的人，
在進行過這種揉搓指甲療法後，都能
顺利温熱脚指頭，再也不需要穿襪子睡觉。
按壓手指，增加末梢血液循環
用力按壓手指甲兩旁的肌肉，
能刺激身体副交感神經，若想提高免疫力，
就揉搓無名指以外的手指頭，因為揉搓
無名指時，並不會刺激副交感神經，
而是刺激交感神經。
當手脚尖端處的血液循環很差時，
代表觸感也不敏銳。
揉搓時，最好能用力到感覺有一點痛
的程度，會比較有效，至于刺激的方式，
全憑個人的感覺即可，每個人狀况不同，
只要揉搓到「自己覺得有受到刺激」
的感覺就行了。
揉搓指甲健康法，通常只要進行
一個月左右，效果就會逐漸顯现出来，
就算目前没有任何疾病，也很適合用
来預防疾病與提高免疫力哦！
怎麼搓揉？
※用大拇指與食指，抓住另一手手指
頭上長出指甲的地方兩側，
然後開始揉搓，一處约揉搓10秒鐘。
可参照手指與身体對應表，有任何
不適症状的人，最好揉搓20秒鐘。
※力道不够時，很難收到效果，
最好用點力揉搓，覺得有點疼痛就表示有效。
一天最好揉搓1～2次，會更有效。
※ 通常只要一個月左右，就能
明顯改善不適症狀，效果好的人，
甚至只要幾天就會見效。
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