斷捨離—簡樸自在的生活態度
斷捨離—-山下英子
透過整理物品了解自己，整理心中的混沌，
讓人生舒適的行動技術
什麼是「斷捨離」？
「斷」＝斷絕不需要的東西
「捨」＝捨去多餘的廢物
「離」＝脫離對物品的執著
而不斷重複「斷」和「捨」到最後，得到的狀態就是 「離」
主詞永遠都是自己，時間軸則永遠都是「現在」。
將加法生活轉換為減法生活,並非心靈改變了行動，
而是行動為心靈帶來了變化「斷捨離」是「不整理的整理法」
只有對於現在的自己來說最必要、
最適合，仍舊有存在價值的物品，
才會被留在這個空間裡。而時間就是「現在」，
因此這些具有存在價值的物品會經常更新＝新陳代謝。
只要認真整理收拾，自然也能樂於更換物品，
原因在於您已經清楚知道自己的生活有多少多餘的東西，
最後只想留下真正喜歡、必要的東西，這就是「斷」的狀態。
所謂斷捨離的定義，就是在實行這個「斷」和「捨」之後，
進而放開對物品的執著，處於輕鬆自在的狀態（＝離）。
磨練內在智慧探測能力
「斷」和「捨」都是doing，就是行動，action。
不斷重複doing之後，就會來到感覺的世界，
being，也就是狀態。行動在思考的同時進行，
從思考轉移到感覺的狀態，是斷捨離過程中的轉捩點。
作者:山下英子
早稻田大學文學部畢業。大學時期開始學習瑜珈，
並透過瑜珈習得了放下心中執念的行法哲學~
「斷行．捨行．離行」，其後即致力於提倡以這種概念
為基礎的新整理術「斷捨離」，將其實際應用在日常生活中。
2000年起以「雜物管理諮詢師」
的身分，在日本各地舉行一連串的
「斷捨離」講座，造成話題。
NHK、TBS、東京電視台，以及《每日新聞》、
《日本經濟新聞》、《週刊女性》、《anan》等
各大媒體爭相採訪，引起熱烈迴響，也使得「斷捨離」
在日本掀起一股心靈改造運動，影響了無數讀者。
斷捨離介紹網頁：http://www.crown.com.tw/crown100/08Agu/425034.html
斷捨離日本部落格：http://blog.goo.ne.jp/danshari
文/辛喬
回顧2011年可謂是驚嘆不斷，
席捲全球的金融危機，日本的強震、
海嘯、核災，美國多起的龍捲風，氣候的聖嬰現象，
似乎改變了人類的文明歷史，無論是天災或是人禍，
越接近2012年，末日預言甚囂塵上，當未知的混沌來臨時，
我們應該如何因應以對？唯有啟動覺察的心，
整理心中的混沌，才能泰然的面對外在的變化，
因此在今年眾多的出版品中，推選了《斷捨離》。
記得多年以前，日本節目有個垃圾屋專集，
內容是由整理達人協助屋主清理垃圾，
每位垃圾屋主堆積垃圾的方式還真是各有千秋，
有的堆到只剩下浴缸可以入睡，有的只能睡衣櫃，
甚至有人在高級的住宅中堆滿了100噸以上的垃圾。
會將家中變成垃圾場，其實是對物品和生活品質已經毫無感覺，
這樣的人早已分不出垃圾和生活物品有何差別，
連丟棄的動機都失去了。探究這些屋主堆積垃圾的原因，
多半有著一段辛酸的過去，像是家人離異，
或是失去所有財產...等等，這些事情所帶來的悲傷、
痛苦，不但讓他們封閉了自己的感情，
同時也失去了舒適與美好的感覺。
我們對身邊無用的物品，總有一個留存的理由，
「總有一天會用上」、「丟了很可惜」...明明不需要、
不適合、不舒服...卻還留在家裡，
一直擱在那裡放著不管，久而久之物品的本質早已形同垃圾。
居住空間的主角應是自己，對於用不到的物品，因為
「覺得可惜而收下來」其實是以物品為主角的想法，
《斷捨離》的精髓就是貫徹自我軸心，時間軸則永遠都是
「現在」。以自己為主角，試問這個物品
和自己現在的關係是否還存在，
進而選擇留存「適合現在的我」的物品。也就是說，
只有對於現在的自己來說最必要、最適合、
仍舊有存在價值的物品，才會被留在這個空間裡。
《斷捨離》就是在實行「斷」和「捨」之後，
進而開放對物品的執著，處於輕鬆的狀態（離）。
「斷」＝斷絕不需要的東西
要斷絕不需要的東西，可從家中棄置的雜物開始處理。
棄置的雜物略分為三種，「不用的物品」明知非丟不可，
但還是遲遲無法付諸行動，時間久了甚至忘了物品的存在；
「在用的物品」明明不怎麼特別喜歡，也勉強使用，
總是隨意亂放；「執念的物品」有強烈的執念和回憶，
怎樣也捨不得丟東西。物品要使用才有價值，
意識到物品的量和質，戒斷用不到的物品，
才能停止超出所需份量物品的流動。
「捨」＝捨去多餘的廢物
物品在此刻需要它的地方才有用處。檢視過去使用的物品，
如果現在不需要了，就不應該抱持著「說不定有一天」
會用到而漫無目的地收納著。
要有計畫性地送到現在需要的地方，
保持捨去物品時的流暢度。
「離」＝脫離對物品的執著
物品要適得其所才顯美麗。著眼於物品和自己的關聯性，
同時重複「斷」和「捨」，篩選、
嚴選出現在最適合自己的物品。
對於無用的物品，要正面迎戰對丟棄的猶疑，
甩開對物品的執念，就能脫離對物品的執著。
不斷重複「斷」、「捨」、「離」，
便能很清楚的知道自己的生活有多少多餘的東西，
最後只會留下真正喜歡、必要的東西。
其實物品本身並沒有什麼不好，
單純只是因為自己錯誤的判斷，導致物品的堆積，
被多餘物品的堆積物圍繞，人的能量與運勢也會受影響，
而且過量收取多餘的物品也會讓內在智慧遲鈍。
如果物品能遵循一定的汰換程序，只保留對自己最適度的量，
剩下嚴選的物品，未來即使經過汰換，
需丟棄的物品也會降至最低，
居住空間也能時時保持疏通的狀態，
成為最舒適的自在空間。改變自己、
改變內在並不是件容易的事，生活的慣性早已
讓我們習慣了一切的好與壞，如何破除不良的慣性，
最簡單、直接的方式就從改變眼前的環境著手。
《斷捨離》就是透過整理物品了解自己，進而整理內心的廢物，
藉由篩選物品讓自己覺察，面對更深層的內在。
「由外清理至內，由心覺察至外」，
讓周遭物品和環境成為自己的力量，透過
《斷捨離》整理心中的混沌，也磨練內在智慧。
本文引用網址:http://blog.xuite.net/lightet31/blog/60367615
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