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老話說得好，是藥三分毒，如果生病了就想起用藥片來抱佛腳，

那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物，今天小管家來告訴你，

有些食物不僅有健康保健的作用，甚至還可以治病。

偶爾吃一次效果不明顯，長期吃一定會有效哦。

1、天然補腎藥-山藥

山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，

向來有"白人參"之稱，具有補肺、健脾作用，

能益腎填精。中醫把山藥稱為上品之藥。

山藥含有多種營養素，有強健機體，

滋腎益精的作用。山藥性平，味甘，

最佳吃法：蒸著吃，營養損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。

2、天然安眠藥-香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的"安眠藥"，

除了能平穩血清素和褪黑素外，

它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆，起到安眠的作用。

睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，

且食物纖維含量豐富，可以促進排便。另外，

香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量，

能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。

3、天然皮膚藥-甘菊

甘菊有"植物的醫師"的美譽，其最主要的特點就是溫和清涼，

能夠起到抗過敏的作用，在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的嬋醫

醫學舒緩滋潤霜被譽為"天然激素"，特別是對過敏，濕疹，

皮炎和乾燥泛紅的皮膚，有著絕佳的療效。

4、天然感冒藥-檸檬

檸檬中富含豐富的維他命C，感冒時服用高劑量的維他命C

確實可以改善症狀。用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，

衝入熱開水泡來喝，中醫師表示這樣的熱鹹檸檬茶

會是天然感冒藥，能順氣化痰、消除疲勞，

喝起來不會太酸捎帶些鹹味，

其實就有點市面某種用泡的成藥一般。

5、天然胃藥-高麗菜

高麗菜富含膳食纖維，又稱「廚房的天然胃藥」，

對於長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的

人而言，不妨添一道高麗菜，

由於高麗菜含有保護胃腸黏膜的物質，

搭配食用，不易引起胃部的不適，

一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質、脂肪和醣類，

高麗菜都不缺，對於胃潰

瘍和十二指腸潰瘍，可以有效的預防改善。

6、天然止痛藥-生薑

生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。專家表示，

生薑就是一種"天然止痛藥"，

具有鎮痛功效，且不會帶來任何副作用。

生薑能阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統，

減少疼痛感，還可輔助治療風濕和關節炎，

每天1/4茶匙就可緩解肌肉疼痛，

生薑吃法多樣，可入菜也可泡茶。

7、天然降壓藥-芹菜

芹菜，又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外，

還有降壓的藥用功效。從芹菜子中分離出一種鹼性成分，

有鎮靜作用；取生芹菜去根，用冷開水洗淨，絞汁，

加入等量蜂蜜或糖漿。日服3次，每次40毫升，

對治療高血壓降低膽固醇療效頗佳；

對原發性，妊娠性及更年期高血壓均有效。

8、天然降脂藥-山楂

山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，

也可以做成山楂乾泡水喝。山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分，

能降低血清膽固醇，山楂的維生素C，

具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。

對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的療效。

9、天然降糖藥-肉桂

糖尿病人常吃肉桂食品，能起到暖身和降糖的雙重作用。

肉桂本身俱有類似胰島素的活性，

在防治糖尿病方面具有應用價值。肉桂的好處遠不止這些，

2型糖尿病患者每天食用1―6克肉桂，40天後他們的空腹血糖、

膽固醇和甘油三酯都有明顯降低。

10、天然消炎藥-蜂蜜

在1940年代中期，抗生素與蜂蜜同時用於治療感染。

美國科學家證實，天然的蜂蜜具有

很多可以攻擊病菌的特性，從而使病菌很難形成抵抗性。

未來蜂蜜將會替代很多抗菌藥物的處方並防止抗生素的濫用，

使抗生素僅在很糟糕的情況下使用。

11、天然瀉藥-西梅乾

便秘是困擾很多人的難言之隱，西梅乾緩解便秘的效果最好，

因為它含有的山梨糖醇是一種天然"瀉藥"。西梅乾富含鈣、

鉀等礦物質，還富含膳食纖維，

膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，

對排泄物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘。

12、天然維生素-草莓

草莓營養豐富，果肉中糖、蛋白質、維生素C的含量比蘋果、

葡萄高7到10倍。維生素C除了可以預防壞血病外，

對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、

高血壓、高血脂等疾病，都有積極的預防作用。

吃之前要經過耐心清洗，用鹽水浸泡5-10分鐘，

最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。

13、天然抗衰老藥-葡萄

葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、

不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。

紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，

就是因為它連皮一起釀造。葡萄子中含量豐富的增強免疫、

延緩衰老物質，進入人體後有85%被吸收利用。

14、天然重金屬解毒藥-火龍果

火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。

它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、

豐富的維生素和水溶性膳食纖維。

白蛋白是具黏性、膠質性的物質，

對重金屬中毒具有解毒的功效。

15、天然抗癌藥-大蒜

大蒜中有一種含硫的成分，能夠消除致癌物亞硝胺，

故有防癌特別是防胃癌作用。大蒜含有蒜素、大蒜辣素等，

對乳腺癌、卵巢癌等腫瘤有很好抑制和預防作用。

大蒜素有強烈的抗菌作用。含硒可抑制癌細胞的生長。

含鍺能誘發產生干擾素，

阻止癌細胞擴散。當然，偶然一二次吃用大蒜沒有抗癌效果。

從動物實驗推算，每天吃10克左右，長期堅持可能有效。

16、天然染髮劑-黑豆

黑豆的烏髮養髮功效在很多古代典籍中都有記載，

如《本草綱目拾遺》指出，吃黑豆"能益精補髓，壯力潤肌

，髮白後黑，久則轉老為少，終其身無病"。

黑豆中含有豐富的維生素E，花青素，異黃酮等成分。

其中豐富的維生素B群及維生素E，

皆為養顏美容所需之營養成分，

尤其它含多量的泛酸，對烏髮不變白也有幫助。

17、天然美白藥-白蘿蔔

中醫認為，白蘿蔔可"利五臟、令人白淨肌肉"。

白蘿蔔之所以具有這種功能，

是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，

能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，

防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

18、天然助消化藥-鳳梨

鳳梨中含有豐富的蛋白質分解酵素，

蛋白質分解酵素能夠幫助分解蛋白質，

所以其有助於人體的消化吸收。

對於那些喜歡長期使用肉類等油膩食物來說，

以及高蛋白食物的人來說，鳳梨是一種很好的助消化水果。

因此，若是吃了大量肉類菜餚後，

再嚼上幾片鮮鳳梨，對消化吸收幫助很好。

19、天然潤肺藥-銀耳

銀耳有強精補腎、滋陰潤肺、生津止咳、清潤益胃、潤腸通便、

補氣和血、強心壯身、補腦提神、嫩膚美容、

延年益壽、抗癌之功效。適用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、

婦女月經不調、胃炎、大便秘結等症。

此外，銀耳能提高肝臟的解毒能力，有保護肝臟的作用。

對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病也有一定療效。

20、天然抗疲勞藥-橙汁

每天喝一杯橙汁可快速消除疲勞，

橙汁中的果糖發揮著關鍵作用。

多項研究表明，橙汁中豐富的維生素C

可抗擊自由基產生的氧化壓力，

為人體提供能量。維生素C在代謝鐵的過程中還發揮關鍵作用，

因而更有效地增加血流攜氧量。

本文引用網址：http://blog.xuite.net/may196612/blog/306719747

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