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2012年10月06日

天氣逐漸轉冷，又將進入流感高峰季節，

中醫師莊雅惠表示，要預防流感可從提升

免疫力做起，包括作息正常，每天晚上11~

12點以前就寢，並少吃冷飲、冰品，一早起床時

不要吃生冷食物如生菜沙拉、水果等，以免寒

氣入侵，應選擇粥品、包子等溫熱熟食為佳；

另可喝添加黃耆、桂圓等藥材的茶飲，有助

補肺氣，提升口鼻腔黏膜的防禦力。

可喝添加中藥材如桂圓、黃耆等茶飲，有助補肺氣。資料照片

注意頭頸保暖

針對呼吸系統較弱，天氣轉冷時就容易鼻塞、咳嗽者，

提醒要注意頭部、頸部和口腔保暖，如外出可戴口罩、

圍圍巾及戴帽子禦寒，並避免清晨運動，最好在太陽

出來時、約早上7~8點，再外出吸

收陽氣；另可以取黃耆3錢、沙參5錢及去籽紅棗4顆，

分成4份，每份加入250~ 300c .c.沸水燜泡3~5分鐘即

可飲用，可天天喝、喝完可回沖，2天內喝完，

有助補氣升陽、袪風散寒、止喉嚨燥癢。
若一感冒就很容易拉肚子者，則不僅肺氣虛、

消化系統也較弱，可取東洋參1.5錢、

桂圓5錢和玉竹5錢，做法和喝法相同，有助

溫補脾胃、養陰益胃和補肺氣；不過，這兩道

茶飲都屬於溫補，一旦有急性發炎如發燒、

咳顏色黃膿的痰等，就不建議喝，以免加劇發炎現象。