要克服生活的焦慮和沮喪，
得先學會做自己的主人.--李嘉誠
焦慮就是來自於我們對未來不確定性的恐懼和擔憂。
因為我們缺乏對未來的控制感，不能保證得到預期
的美好結果，但又無法承擔可能出現的最壞結果。
心理學家把焦慮分為兩種有兩種，一是對當前的行
為的結果不滿;另外一個是對當前的狀態的結果不滿。
昨天，一位職場朋友向老王訴苦，說自己非常焦慮，
感覺自己快被焦慮所壓倒了。
當老王了解了她的情況後，發現她非常優秀。
一位89年的姑娘，已經做到總監的位置，年薪60多
萬，但她還是不滿足，一直想跳槽去某廠做副總裁。
由於面試失敗，讓自己變得非常焦慮。
像這位優秀的姑娘，為什麼會出現如此焦慮呢？
老王認為，是因為她追求的目標太高了。
焦慮，已經是職場精英的標配，作為職場人，
到底如何緩解焦慮的情緒呢？
1，降低目標標準，根據自己現有的能力來
設置目標，按照滿意和非常滿意來設置。
像上面的這個案例一樣，這麼優秀的人，
不一定非要給自己定這麼高的目標，適可而止。
根據老王接觸的人員來看，很多優秀的人變得
焦慮，是因為自己的目標定得過高導致。
老王接觸一位職場朋友，自己目前年薪35萬左右，
非要給自己定一個目標，未來8年實現財富自由。
在他的認知中，想實現財富自由，需要跳槽到
創業型公司，這樣可以獲得期權或股權，
一旦公司上市，自己就可以實現財富自由了。
他連續跳槽兩家公司，一家是走到甲輪掛了，
另外一家走到乙輪後掛了。
由於自己財富自由的夢想實現比較難，變得非常焦慮。
經朋友背書，他找到老王，老王告訴他，
所謂財富自由，只有你的收入或睡後收入
超過你正常開銷的3倍，你一樣是財富自由。
經歷過老王的開到和勸解，他的焦慮情緒緩解了
一些。老王希望他，忘記那些無法實現的夢想，
降低目標，做好當下，才能真正緩解自己焦慮的情緒。
2，強迫自己騰出時間進行深度思考，為自己
焦慮找到方向，一旦方向正確，堅持努力，
你的焦慮自然就得到緩解當你失去方向的時候，
你才會迷茫和焦慮;
當你找到了前進的方向，你根本沒有時間去焦慮，
因為你一直在努力和前進。
老王接觸這麼多職場人，能靜下心來進行深度
思考的人並不多，而是整天被一些瑣事所纏繞，
忙忙碌碌地度過職場的每一天，最後發現錢
包裡的錢不算多，腦袋還空空，猛抬頭看，
發現自己真的被身邊同齡人“超越了”，開始交流和
迷茫，最後引發情緒不在線，家庭矛盾開始多了起來。
老王認為，緩解焦慮的情緒，你必須要給自己
留出思考的時間，確定自己前進的方向，這樣，
你不會變得焦慮，只會加速你成長。
3，多和自己喜歡的人一起聊天，交流，
讓自己心情獲得釋放。
職場總有一些人，自己不努力或自己本來就很懶惰，
還每天都對身邊的同事，朋友指指點點。
這些無形中給你埋下焦慮的種子。
老王建議，這種人非常多，最好遠離這些人，多和
自己喜歡的人一起交流，聊天，通過交流和聊天，
讓自己內心壓抑的心情獲得釋放，這樣，
你焦慮的情緒自然就獲得緩解。
昨天，一位女孩子告訴老王，自己一位同事胖得像
豬一樣，還整天說她有點臃腫，穿衣服不好看等等。
老王聽完，就建議這位女孩子忘記那些詆毀她的人，
因為別人的“毒舌”是引起你心情不好的原因。
如果你不遠離她，你遲早會變得焦慮的。
，多存錢，減少提前消費，避免因提前消費給
自己帶來更大的交流，讓情緒無法獲得平靜。
職場上，讓你產生焦慮的最根本原因是因為你
沒有錢，或沒有存錢。眼看身邊同齡人都買房，
買車了，自己還在和別人合租，心裡自己就不好受，
久而久之，焦慮的情緒就產生了。
上週，一位朋友通過老王的一位好友背書找到
了老王，說自己已經32歲了，在魔都沒有房子，
也沒有結婚，感覺壓力特別大等。
聽完老王就判斷，他一定是沒有存錢。
職場上，老王建議，能買起房就不要等，先買房，
然後存錢。當你手中有錢的時候，你根本就不會
焦慮，因為你心裡有底氣。當你有錢的時候，
和別人說話，你心裡都有底氣;當你窮的時候，
你說話都不敢大聲，因為你沒有底氣。
職場上，特別是信用卡，一定不要透支，一旦
透支，你永遠無法存錢。職場朋友，務必記住，
沒錢可以少花，但千萬不要網貸或信用卡透支。
5，避免焦慮的情緒，需要你離開那些你帶來
焦慮的環境，多鍛煉身體，聽一些讓心情獲
得釋放的歌曲，也可以向老王一樣學習寫作，
多寫東西，哪怕給自己寫也可以。
一次，幫一位朋友做個人品牌打造時，她說，她非常
喜歡寫文章，只有心情不好的時候，就給自己寫文章。
當她把文章拿出來給老王讀的時候，老王發現
文章寫得非常好，都是真實場景的再現。
之後，老王就建議她把文章略微調整一下，發出去，
讓自己的價值觀或解決方案去影響更多的人，
這樣，自己的個人品牌就打造出來了。
老王寫文章，也被一些人罵過，但老王根本
不在乎，因為老王寫文章，除了傳遞自己
的價值觀和解決問題的方法論外，也是自己對
知識的總結和思考，讓自己的思維更敏捷。
關於寫文章，老王建議，如果你還沒有
做好心理準備，就不要發，
因為不管你寫得好與不好，都會有人罵你。
當你的心足夠強大時，你再發表文章，這樣，別人
罵，對你來說，都無所謂，因為有爭議才能更好的傳
播你的品牌;沒有爭議的人生，才是不完美的人生。
寫在最後 焦慮的人群中並不是缺你一個，
而且焦慮也不是你自己才能享受的特權，
焦慮在很多成功人士身上都出現過，
只要你感受到它的存在，接納就好，和焦慮共存。
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