1、皮膚粗黑：
靠化妝品增白皮膚，只能一時掩飾，治表不治本。
介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方，即簡單又有特效：
用白醋與甘油，按2：1混合，常搽皮膚，一日二至三次，能使皮膚濕潤，減少黑色素沈積，
一月後皮膚即細膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感（此方對遺傳性黑皮膚均有療效）
2、除面部皺紋：
鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清（約一隻蛋）攪勻，每晚睡前先洗臉，
再塗抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至一月，以使皮膚逐漸收縮，消除皺紋有特效
3、除雀斑：
杏仁*5錢，磨成細粉，用雞蛋清調成糊，每晚睡前塗面部，
次日清晨用溫水洗去，一日一次，10~15日顯效，以後不發。
4、黃褐斑、蝴蝶斑：
冬瓜汁、白醋等量，調勻搽面部，一日2~3次，搽後過10分鐘洗去，連用半月即可除凈。
5、除面部色素斑：
鮮西紅柿汁與蜂蜜按2比1混合，塗面部，過10分鐘後洗凈，
連用10~15日，能將黑色素分解，皮膚變白紅潤。
6、除粉刺（酒刺、青春豆、痤瘡）：
鮮黃瓜汁、白醋等量調勻，先用熱水洗臉後再搽臉，一日三次，
搽後過10分鐘用溫水洗去，連用半月可愈。以後不發。
7.面下粉刺：
（驗方） .蔓菁子研沫。加入雪花膏每天晚上塗抹數日即愈。
8.臉上黑痣點去掉法：
洛陽：趙建林 .生石灰、白堿各一半，用酒精調成糊狀，點在黑痣上半天即掉。
9.面上黑星：
（驗方） .芫荽（又名香菜）煎湯天天洗，數日去掉。
10.除黑痣：
花生米燒焦搗碎，用酒精調勻，塗痣上，每晚睡前塗上並包好，
次日晨洗去，連用半月可除（大痣需塗一月）。
11.脫髮、頭屑、頭癢：
每次用桑樹根皮*4錢、水二斤，加陳醋2兩燒開洗頭，一日一次，
洗後勿用清水過頭，連用5天，能促進頭皮血液循環，有固髮作用，並治頭屑、頭癢、可再生頭髮。
12.鬼剃頭（斑禿、禿頂）：
按54條使用，並用老薑片每日擦頭皮3~5次，與54條同用半月，以後不出一月便重新長出一頭濃髮。
13.頭髮增亮：
啤酒與陳醋按2比1混合，每日用毛巾吸濕再塗發一次，連用半月。髮質自然變亮。
14.禿頭：
河南少林道人傳方 .雄雞頭三個搗爛，蜂蜜調塗之神效。
15.黃白髮變黑*：
（健康雜誌）
（1）：柏殼300克，裝入袋內，晚上睡時枕，堅持半年到八個月。
（ 2）： 東行棗根（小酸棗東邊扯的根）3兩煮水洗，一天一次，連洗一周，髮長且黑。
16.頭髮早白：
何首烏*3兩，核桃肉7兩，黑芝麻2斤，一起炒幹，磨成粉，每次半兩，
用紅糖水調服，一日二次，連服一月，過3~4月後，頭髮可轉黑，忌蠶豆、肥肉、油炸食物。
17.少白頭變黑髮：
中國醫學會
（1）柏殼裝枕頭，枕半年自黑。
（2）何首烏三兩，黑芝麻三兩加紅糖水煮沸分三次吃完。連吃半月後，白髮逐漸變黑。
18.頭髮脫落特效法：
雲南名醫：李笑白 .
用桑葉熬水洗頭，三日即愈
19.減肥：
每天用乾荷葉*10克，乾冬瓜皮*20克，泡熱水喝（可泡兩至三遍），
連用1~2月，有去厚膩、刮油脂之功效，是減肥者首選特效方。忌肥肉、油膩、少吃糖。
20.瘦人增胖：
雞蛋二隻，打在碗內，加生西紅柿汁一湯匙和適量白糖，用等量開水沖成半熟食用，
每日一次，早晨空服，連吃一月，以後會逐漸變胖。
21.牙變白：
用食鹽、小蘇打等量，加水調勻，每日刷牙一次，3~4天可除牙齒表層所有色斑，使牙齒潔白。
22.酒糟鼻：
白蘿蔔切成片，蘸白醋擦患處，一次3分鐘，一日三次，連用一周，可治愈。
23.女性延緩衰老：
美容
〖 原 料 〗： 龍眼肉20顆，製首烏15克，當歸6克，紅棗6個，冰糖50克。
〖 製作 〗： 1．將製首烏、當歸去凈雜質，烘幹研成粉末；紅棗去核，洗凈，切成細粒；
龍眼肉剁細.洗凈鍋置中火上，摻入清水約700克，加入首烏、當歸粉末，煮開之後，
下龍眼肉、紅棗、冰糖熬成約300克的羹湯即成。
〖 特 點 〗： 甜羹適口。
〖 說 明 〗： 製首烏補肝腎，益精血，黑頭髮，悅顏色，久服益壽。
當歸補血和血；龍眼補精益髓，美顏色，潤肌膚；
紅棗養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，久服輕身延年。
此成菜有美容顏、潤肌膚之功效。女性常吃可葆青春長在。
24.增白養顏：
美容
〖 原 料 〗： 雞肉150克，金針菜60克，冬菇3個，木耳30克，大蔥1根，食鹽、味精各適量。
〖製 作 〗： 金針菜、木耳、冬菇用清水泡發，清洗乾凈；
冬菇切成絲；雞肉洗凈，切絲，用食鹽拌勻；蔥洗凈，切花。
金針菜、冬菇絲、木耳放人開水鍋內，用文火煮沸幾分鐘，再放人雞絲煮至熟，放蔥花、食鹽、味精調味即可。
〖用法 〗：
佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
〖 功 效 〗： 補血和血，健美養顏。
適用於面色不華、早衰面枯。
對病後體虛、貧血或神經衰弱、高血壓等也有療效。
〖宜忌 〗： 感冒發熱者不宜食用。
25.治脂漏性脫髮：
透骨草15克，每天一劑，水煎，先熏後洗頭，洗後用清水沖洗，一般3劑可見效。
26.治髮早白：
桑葚30克，菟絲子30克首烏30克，黑豆25克，
水煎服，飲湯吃豆，每晚一次，連服一月，治眼目昏花，髮早白。
27.青春痘：
河南名醫 .白艿30克、鹽10克。每天用上藥泡水2小時外用，搽患處。
28.防衰老：
將鮮西紅柿搗爛去汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容，防衰老極佳。
29. 桑樹皮熬湯治禿髮：
將桑樹皮熬成濃藥湯（200g之桑樹皮加1000cc的水，熬成500cc之藥湯），
或利用米酒頭浸桑樹皮（浸約一個禮拜左右），然後在洗過頭後，利用這些桑樹加工液來塗抹頭皮，
最後用清水沖洗乾凈，不久掉髮的地方就會長出新的頭髮，而且長出的頭發會變得很黑，
不僅是頭發它甚至也可以幫助眉毛及其他體毛的生長。
30. 黑芝麻稈辣椒稈治斑禿：
黑芝麻稈、辣椒稈各適量，剪碎，用酒精適量浸泡，7天可使用。
用時取藥酒塗搽患處，1日數次。輕者1月左右毛發就會再生。
31. 辣椒治斑禿：
川椒、辣椒各5克，加入米醋100ml浸泡。每天搽患處2-3次。
32. 柏葉辣椒酊治斑禿：
鮮柏葉50克，紅辣椒10枚，75%酒精500克，共入瓶密封半個月後，
每天塗擦患處5-7次。本方對兒童效果更好。
33. 茯苓粉可治斑禿：
白茯苓500克，生薑適量。
先將茯苓研為細末（或由藥店代加工），裝瓶密封保存，
每次服6克，每日2次，溫開水送下，應堅持用藥以發根生出為度。
另取生薑切開，用新鮮切面擦斑禿部位，每日3-5次，可刺激患處早生毛髮。
34. 銀耳鵪鶉蛋治老年斑：
水發銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3枚，加少量黃酒、味精、鹽，文火煨燉，熟爛後食用，堅持長吃可清除老年斑。
35. 治老年斑方：
將雲南白藥稀釋於白酒中，每天堅持蘸此酒塗抹患處數次，老年斑即可自行脫去，且不留疤痕。
36. 生薑蜂蜜水可除老年斑：
取量鮮薑片放入水杯中，用200-300毫升開水浸泡5-10分鐘後，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。
37. 雞蛋清治療老年斑：
雞蛋清塗斑點，每天數次，一周後可見效。
38. 米仁治老年斑：
米仁40克左右煮熟或蒸熟，再加入白糖適量，一次吃完。
老年斑輕者二個月左右可痊愈，重者可繼續服用至有效為止。
39. 黑木耳治老年斑：
黑木耳適量。洗凈烘乾磨成粉末，每日餐後熱湯送服3克。
可治面上黑斑，一個月後即可見效。
40. 蘆薈汁除老年斑：
用三年生的蘆薈擠出汁液，塗抹在長有老年斑的地方，堅持早、晚各一次，
一個月左右老年斑便可由深變淺以至消失。
41. 薏苡仁治老年斑：
取薏苡仁40克左右煮熟或蒸熟，再加入白糖適量，一次吃完。
老年斑輕者兩個月左右可痊愈，重者可繼續服用至有效為止。
42. 薑片蜜水除老年斑：
服用方法是：
取適量鮮薑片放入水杯中，用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘後，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。
43. 紅棗可祛老年斑：
乾紅棗7枚，研細末，過篩後，用適量白凡士林油調成膏狀。
每晚睡前洗臉後，薄薄塗抹一層，第二天早起洗掉即可。
堅持數月，有預防和治療老年斑之效。
44. 絲瓜汁能護膚：
絲瓜汁能護膚，如果想去油，可以將絲瓜榨汁，然後在一千五百至二千毫升的溫水裏，
加入絲瓜汁七十五至一百毫升，裝在瓶子裏保存，每天用來洗臉。
這些絲瓜水大致連續用二十天左右，可去除肌膚多餘的油脂，使臉部粗大毛孔變得細小平整。
如果想防曬，將絲瓜汁與適量蜂蜜，冰牛奶混合，塗抹在臉上十五至二十分鐘後，用清水洗凈。
如果想除皺紋，把純絲瓜汁用密封的瓶子保存，每天晚上洗臉後用棉球蘸絲瓜汁均勻塗抹於面部，
二十分鐘後用清水洗凈，堅持使用會有明顯的效果。
45. 想烏髮，食桑椹：
桑椹1000克，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液一次，加水再煎，共取煎液二次。
合並煎液，再用文火煎熬濃縮至較粘稠時，加蜂密300克至沸停火，冷卻後裝瓶備用。
每次一湯匙，沸水沖化飲用，每日二次。
46. 治鬚髮早白方：
熟地黃100克，萬年青150克，黑桑椹120克，黑芝麻60克，淮山藥200克，南燭子、花椒各30克，
白果150克，巨勝子45克，好酒2000克。
將藥共搗細，用白布包貯，置於凈器中，酒浸7天後去渣取汁備用。
每次空腹溫飲1-2杯，早晚各1次。
47. 桑椹治頭髮早白：
黑桑椹搗爛，用紗布濾取液汁，放陶瓷鍋煮，稍濃時加入蜂蜜適量，攪勻，
熬成膏狀，冷卻後裝瓶備用。早晚各服2湯匙，開水送服。
48. 黑豆雪梨烏髮：
黑豆30克，雪梨1--2個。
將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火爛熟。
吃梨喝湯，每日2次，連用15—30日。本方滋補肺腎，為烏髮佳品。
49. 大蒜治白髮：
大蒜兩瓣，薑一塊，將它們搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，
可噴些香水，減少大蒜味，連續擦3-4個月即可生效。
50. 治青少年白髮驗方：
補骨脂、仙茅、旱蓮草、覆盆子、枸杞子、菟絲子、桑椹各10克，熟地30克，蓮須5克。
每日1劑，每劑加水煎3次，每次加蜂蜜適量，餐前溫服。
51. 米醋浸煙葉治脫髮：
取煙葉30克，在約90毫升米醋中浸10天，以棉簽蘸藥塗擦患處，
每天3次，此藥塗擦數小時後即有癢感，新病患者一般3-5天便會有絨髮生出。
52. 核桃冰水防脫髮：
核桃2個，榧子3個，側柏葉30克，冰水適量。
前3味共搗爛，用冰水（或雪水）浸泡3周即成。
梳洗時，用梳子蘸冰水梳頭。其功效可防脫髮。據《聖惠方》介紹，久用則“髮永不落且潤也”。
53. 牡丹花瓣治脫髮：
取開盡的牡丹花瓣1000克，洗凈曬乾。
早、晚各取花瓣1克和茶葉適量，置杯中以開水泡服。
連飲20天左右，脫髮可止或大見好轉。
54. 柚子核治落髮：
如果頭髮發黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時後，每天塗拭2-3次，可以加快毛髮生長。
55. 妙法長新髮阻脫髮：
1、生過瘡癤的頭皮上往往不再生頭髮，可常用薑汁塗擦患處，日久即能長出新髮。
2、在洗髮水中，加少許白蘭地酒，邊洗邊按摩頭髮，長期堅持，可使頭髮不再脫落。
56. 豬膽汁治脫髮：
豬膽1隻。將豬膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌後洗頭或患處，
把油脂狀鱗屑清除乾凈，再用清水沖洗，
每日一次。此方尤適用於脂漏性脫髮。
57. 側柏葉治脫髮：
側柏葉30克，當歸20克。將上藥加水煎煮後去渣取汁。每日1劑，分2次服下。
58. 當歸黑芝麻治脫髮：
當歸、黑芝麻各250克，紅糖適量。
將當歸、黑芝麻微炒後研成細末。每次飯後用紅糖水沖服1勺，每日服3次，連服2個月。
59. 稀髮變濃方：
用1茶匙蜂蜜、1個生雞蛋黃、1茶匙植物油，與2茶匙洗發水、適量洋蔥汁兌在一起攪勻，
塗抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。
過1-2個小時之後，再用洗髮水洗乾凈頭髮。堅持一段時間，頭髮稀疏的情況就會有所改善。
60. 藥酒治脫髮：
毛薑100克，白蘚皮100克，柏樹葉適量，浸泡白酒700克中，浸泡時間越長療效越佳。
泡酒外塗患處。此方不宜內服。
61. 香榧核桃治落髮：
生香榧子6隻（中藥店有售），核桃4枚，兩藥都去殼打爛，側柏葉50克，三藥共搗如泥，
加淡鹽水200克，浸泡7天，即可使用。
使用時：用梳子蘸此藥液，不斷梳頭，使頭髮都濕潤，每日兩次，連續2-3個月後，頭髮不再脫落，光潤而黑。
62. 黑豆茯苓膏治脫髮：
黑豆500克，茯苓500克，蒲公英60克，冰糖150克。
將黑豆、茯苓、蒲公英（紗布包）同入砂鍋內，加水適量煮至糊狀，去蒲公英渣，加入冰糖，文火收乾，貯瓶冷藏備用。
每日3次，每次20克，飯前空腹服食。適用：斑禿、脫髮、脂漏性皮膚炎。
63. 治掉髮方：
將生薑和枸杞放在少量水中熬煮一陣，然後把水抹在洗乾凈的頭髮上，
再把頭髮盤起來大約半小時後放下，自然晾乾，大約半天後再洗凈。
持續1個月，脫髮者不妨一試。
64. 透骨草治脂漏性脫髮：
取透骨草45克，煎湯熏洗頭髮，每次熏洗20分鐘，洗後勿用水沖洗頭髮。
一日一劑，多在用藥3日見效，表現為頭髮脫落明顯減少，頭皮瘙癢減輕，繼續堅持用藥至愈。
65. 夏季脫髮用冬瓜皮洗頭：
夏季頭髮黏而不爽，頻繁脫髮，頭皮屑多的，現代醫學稱之為脂漏性脫髮，
中醫認為與“濕毒”有關。對付脂漏性脫髮，可用冬瓜皮熬水洗頭。
因為冬瓜皮是清暑利濕的佳品，頭部可以先用冬瓜皮水浸潤一會兒，再用清水將頭洗凈。
66. 土豆護膚舒展皺紋：
土豆中加入少量牛奶煮熟，再搗碎成泥，待冷卻之後塗敷在臉上20-25分鐘即可。
如果屬於油性皮膚，可以將熟土豆去皮搗爛後加入少量燕麥粉，混合後敷臉15-20分鐘，然後再用溫水洗掉。
而要想讓乾性皮膚柔軟、富有彈性的話，則可以將熟土豆去皮搗爛，加入一匙酸奶，
塗敷面部10-15分鐘，然後再用40℃-50℃的溫水清洗掉。
67. 葡萄皮延緩眼皮皮膚衰老：
葡萄皮具有超活化作用，可有效去除老化角質細胞，促進新細胞再生，防止皺紋出現。
每日早、晚潔面後，將吃葡萄時剝掉的葡萄皮塗抹於眼部四周，
輕輕按摩，堅持使用可以延緩眼部皮膚衰老。
68. 冬瓜仁桃仁治雀斑：
冬瓜子剝皮取仁，與桃仁等量，共研細末，用上等蜂蜜混勻使之成膏狀，
每晚臨睡前塗斑點處，第二天清晨除去。
69. 巧用食物淡化雀斑：
胡蘿蔔汁：2匙胡蘿蔔汁加入20滴檸檬汁，每天2-3次抹臉，20-30分鐘後洗凈。
西紅柿汁：將西紅柿榨汁，加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每日2-3次，每次洗10分鐘，
然後用清水洗凈，塗點護膚霜，可使雀斑消失。
蘿蔔和西紅柿片：臉洗凈，塗護膚霜，然後臉上貼放幾片西紅柿或蘿蔔片，30分鐘後，
再用涼牛奶洗臉，使臉部皮膚細膩、潔白。
70. 香油拌菠菜巧除蝴蝶斑：
最新研究發現，菠菜的提取物能抑製黑色素在皮膚內沈著，有防治婦女面部蝴蝶斑的功效，
其原因可能是因為菠菜含有豐富的維生素C、維生素E和葉酸。
將新鮮菠菜100克至150克，洗凈，放入煮沸的水內，焯約2分鐘，撈出，瀝乾水後，
放入涼開水中浸約2分鐘，撈出後，用手擠去水，切段，加入食鹽、香油，拌勻即可食用。
71. 蜂蜜祛斑內服方：
取50克蜂蜜與50毫升醋調和，分做2份，早晚各用溫開水送服1份，可潤膚養顏。
適用於皮膚粗糙、面部起屑、生黃褐斑、老年斑者。
72. 治療雀斑的方法：
羊膽、豬胰、細辛各等份。
用竹簽將豬胰的血絲、筋膜挑去，羊膽劃破，倒入鍋內，加入細辛和適量水。
煎三沸後，濾渣取液，儲瓶備用。
每晚塗搽面部，次日清晨用漿水洗面，有祛風清火，潤膚除皺，治療雀斑等功效。
73. 冬瓜治面部黑斑：
取冬瓜2000克去皮切片，與黃酒1.5升、水1升同煮爛，濾汁加白糖500克熬膏，取膏塗面，用手按摩。
74. 夜服花椒粉可減肥：
將適量花椒放入鍋內炒糊，搟成粉狀，在每晚12點至1點之間（此時空腹），
舀一小匙放入杯內，加少許白糖，用開水一沖後飲服。
75. 苦瓜減肥：
據研究發現，苦瓜裏含有的苦瓜素，能使人體減少對脂肪和多糖的攝取。
每天服用1毫克該成分，可阻止吸收100克左右的脂肪。
苦瓜要生吃才能收到瘦身減肥的效果，而且一天要生吃2到3條才可以。
脾虛胃寒者不應生吃苦瓜。孕婦也應慎食。.
五臟排毒最簡單有效的方法---值得收藏
五臟之毒是什麽？
在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、
對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。
這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。
雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裏，
現在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。
如果肝臟有了毒素
表現在
1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，
尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，
一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4.偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。
臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
怎麽排毒更順暢
1.吃青色的食物。
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，
屬於幫助肝臟排毒的食物。
中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。
食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。
這是指太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。
不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
4. 眼淚排毒法。
相較於從不哭泣的男人， 女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。
作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面確實有一些對身體有害 的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就幹脆哭出來吧。
對於那些“樂天派”，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
如果心臟有了毒素
表現在
1. 舌頭潰瘍。
中醫認為舌和心臟的關系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
2. 額頭長痘。
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
3. 失眠，心悸。
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
4.胸悶或刺痛。
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，
重一些的則會出現刺痛。
怎麽排毒更順暢
1.吃苦排毒。
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。
可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2.按壓心臟排毒要穴。
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3. 綠豆利尿排毒。
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，
例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
如果脾臟有了毒素
表現在
1. 面部長色斑。
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
2. 白帶過多。
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
3. 脂肪堆積。
脂肪在中醫裏另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢覆脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
怎麽排毒更順暢
1.吃酸助脾臟排毒。
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，
使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2. 按壓脾臟排毒要穴。
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3. 飯後走一走。
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。
除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒
如果肺臟有了毒素
表現在
1. 皮膚呈銹色，晦暗。
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沈積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
2.便秘。
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
3.多愁善感，容易悲傷。
毒素在肺，會幹擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
怎麽排毒更順暢
1 蘿蔔是肺臟的排毒食品。
在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2 百合提高肺臟抗毒能力。
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3按壓肺臟排毒要穴。
有利肺臟的穴位是合穀穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，
可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4排汗解毒。
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。
除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5深呼吸。
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，
也是一種毒素。隻需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間
肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
如果腎臟有了毒素
表現在
1. 月經量少，或經期短，顏色暗。
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
2. 水腫。
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
3. 下頜長痘。
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
4. 容易疲倦。
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
怎麽排毒更順暢
1. 腎臟排毒食品：冬瓜。
冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。
食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2. 腎臟抗毒食品：山藥。
山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。
拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
3. 按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它
，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修覆，到了早晨毒素都聚集在腎臟，
所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外！
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