吃根香蕉補充體力～－sandychen3699的部落格

吃根香蕉補充體力～

有的人只要上下樓梯稍微快一點，就容易心跳加速、

喘不過氣，這時可能會懷疑，自己怎麼這麼容易累？

可能是因為長期缺乏運動，也可能是飲食不正常、

營養不夠。

要迅速補充能量，最有效的方法就是吃根香蕉，

這也是最被需要恢復疲勞、增強體力的運動員

推薦的妙方。

香蕉中的醣分是活力的來源，吃香蕉的優點

在於其營養可以很快讓身體吸收，非常容易轉換

成需要的能量，因此最適合在疲勞時或運動前後，

作為營養補充。

香蕉皮上如果已經出現黑色斑點，表示是已經成熟的香蕉，．．
＠～具有提高免疫力的效果，．．．．

＠～對於疲勞的抵抗力也較好！！　

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