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大口喝等於沒喝？ 你不知道的8個喝水祕密 |
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康健雜誌 │ 2010-07-06 【文．李佳欣 圖．陳德信】 |
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睡前不喝水容易腦中風？
喝瓶裝水容易喝下細菌？
早上起來喝溫水、鹽水、還是冷水好？
有關喝水的知識，一次講明白。
英國一項研究發現，青少年在缺水的狀態下，
會出現大腦萎縮的狀態，而且失水愈多，
腦部萎縮愈嚴重，甚至跟患病2個多月
的阿茲海默症患者一樣。
還好，趕緊喝上兩杯水，大腦就會
逐漸恢復原本的狀態。
身體缺水？聽起來像是不可能發生的事情，
但如果喝的方法與時機錯了，就可能讓你身體缺水。
而且水分不足時，身體不一定會用口渴的方式告訴你，
而是不知不覺地從其他地方吸收水分。
想要讓身體隨時隨地不缺水，學習8個喝水法，
不用花力氣花大錢，就能夠靠喝水養生。
1睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
這是真的。
血液中有七成是水分，身體缺水時
，血液就會變得濃縮、
黏稠、影響血流，身體就必須提高血壓、
縮小血管。
睡覺時，身體依然會因呼吸、排汗等排出水分，
這7～8小時中卻無法適時喝水。
哈佛大學的研究曾發現，早上6～9點是
最常引發心肌梗塞、栓塞型中風的時刻。
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