夏季养生：身体最怕的6件事
夏天天氣炎熱，但是我們在夏天也要注意養生，
小編整理了夏天6件事危害我們的身體健康，
為了健康度過夏天，朋友們要認真看哦。
腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發期，專家建議，
這個季節少吃太涼的東西，
尤其早晨起床時和晚上臨睡前。
為了及時給"腸胃"保暖，吃涼拌食物時，
不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
喝水最怕快
由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，
很多人習慣大口大口地喝水。
如果喝水太快，水分會快速進入血液，
在腸內被吸收，
使血液變稀、血量增加，心臟不好，
尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，
嚴重的可能導致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。
每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好，
也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
眼睛最怕曬
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，
眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，
並引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，
最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，
太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;
可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、
胡蘿蔔、紅棗等;夏天細菌繁殖快，
盡量少用手揉眼睛;流水洗臉，可減少眼睛疾病。
頸椎最怕吹
頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，
形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、
後背酸痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，
肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，
可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
晨練最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。
但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。
另外，日出之前，因為沒有光合作用，
綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，
相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。
因此，夏季晨練時間不宜早於6點。
家裡最怕灰
夏天悶熱、濕度大，
使得灰塵更容易附著在空氣裡，
進入人的皮膚和體內。由於肉眼很難發現，
人們常常疏於清理，它們長期漂浮在空氣中，
並大量附在物品表面，
成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。
這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、
鼻炎等多種疾病。
建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次。
因此，想要健康度過盛夏，
當心以上夏季最怕的6件事情，
做好夏季疾病預防。
文章來源:（天下養生網）
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