做肛門收縮術能讓妳年輕15歲

> 在很短時間內就能讓妳的皮膚和身材變年輕！

> 腰痛、尿失禁、臀部瘦身也效果立見！
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> 2008年3月份日本「健康」雜誌刊載

> 作者：內田輝和 內田針灸治療院院長

> 全日本針灸學會 理事
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> 為腰痛、尿失禁所困擾，想盡辦法也治不好，

 

整天為隨著年歲增長而不斷增加

> 的各種病痛而煩惱不已的人，如果聽到一種

 

只要簡單的姿勢就可以解決這些問題的體

> 操，妳難道不會躍躍欲試嗎？
>
> 這種神奇的體操，我想把它取名為「

 

讓妳年輕15歲的單一姿勢的體操」，其實，

 

這種體操的名字應該叫做「肛門收縮術」，

 

方法很簡單，請妳按照附圖把身體姿勢

> 站好，然後快速的收縮肛門就行了。
>
> 至於「肛門收縮術」為什麼能讓我們身體健康，

 

請容我慢慢道來！
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> 我們人體臀部的肌肉，由大臀肌、中臀肌和

 

大腿二頭肌這三種肌肉構成，這些

 肌肉不只是造成臀部的形狀，而且有安定並

 

保護骨盤的作用，而骨盤的功用是要來支撐

內臟，附在骨盤上面的「骨盤底肌」這種肌肉，

 

更是能直接支撐骨盤內的內臟。

> 如果這些肌肉衰弱了，失去支撐的骨盤就會歪斜，

 

內臟的運動和血液循環就會 遲鈍，如果情形進一步惡化，

 

就會形成腰痛、坐骨神經痛、肩膀僵硬、O型腳、

 

下半身肥胖、髖骨關節痛、尿失禁等各種症狀。
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> 練習「肛門收縮術」，可以強化肛門周圍的肌肉，

 

就可以大大的預防並改善臀 部周圍的不適的症狀。

更神奇的是，到我的診所來看病的患者，經過我的

 

指導而練習「肛門收縮術」之後，不但臀部不再下垂，

 

而且皮膚變漂亮，行動敏捷，整個人顯得年輕許多，

 

達到女性夢寐以求的美容效果！

> 這種體操之所以有美容效果，是因為鍛鍊臀部

 

的肌肉而改善了血液循環，血液中的氧氣就可以

 

到達全身每一個部位，純淨的血液可以美化肌膚，

 

並使血管再度年輕起 來！

 還有，鍛鍊臀部周圍的肌肉可以使內臟回到正常的位置，

 

整個身體都獲得矯正，下垂的乳房恢復堅挺，

 

腰圍也會縮小，自然就能擺出精神奕奕的姿勢，

 

整個人也會顯得年輕了一二十歲！

> 一個人變漂亮了，就會希望讓更多人看到，

 

自然就會更想打扮和化妝，這樣就 會形成「

 

美的良性循環」，而讓妳越來越漂亮！
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> 各位小姐，妳難道不想練習「肛門收縮術」，

 

讓妳的身體內部和外部都同時變 得漂亮嗎？

> 功效：治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁

> 改善頭痛、坐骨神經痛

> 減肥、縮小臀圍和腰圍

> 提升骨質密度

> 改善新陳代謝症候群

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> 方法：腳後跟併攏

> 頭部與腳跟成一直線雙手手心向外 兩肩向後縮，

 

使背部形成皺紋急速並用力收縮肛門，

 

並保持收縮狀態10秒鐘每天做五次，

 

任何時間皆可，有空儘可多做

> 問題與回答：

> 問：有不適合做這種體操的人嗎？
>
> 答：原則上沒有不適合做這種體操的人，

 

但是，如果因為感冒而發燒，或是身體受傷而

 

有流血或疼痛，則最好不要勉強，另外，

 

這種體操雖然對腰痛和坐骨神經痛有幫助，

 

但是如果腰痛和坐骨神經痛的症狀很嚴重，

 

勉強做這種體操反而會使症狀惡化，

 

> 在這種情形下，也請暫時不要做這種體操。

> 問：在什麼時間做這種體操比較適當呢？

> 答：到目前為止，已經有很多人練習過這種體操，

 

我還沒有發現由於練習的時間不同而效果有所不同，

 

因此，你儘管在你喜歡的時間來練習好了，不過，

 

洗澡的時候，血液容易上沖頭部，最好不要一邊洗澡，

 

一邊體操。

> 問：一天可以做三次以上嗎？

> 答：可以的，基本上這只是一個簡單的體操，

 

多做幾次也不會產生副作用，做了「肛門收縮術」

 

而感覺有效的人，可以隨時想到就多做幾回試試看，

 

不過，如果姿勢不正確，可能引起腰痛，而且無法

 

顯現效果，所以，最好照照鏡子，好好的檢查自己的

 

姿勢是否正確。

> 問：我已經70歲了，練習「肛門收縮術」

 

還會有效果嗎？!

> 答：一定有效果，下面有幾篇練習這種體操的經驗談，

 

那些練習之後，治好了 腰痛、臀部下垂的毛病的 女士當

 

中，就有一位已經78歲了，不管妳幾歲，只要持續不

斷的練習這種體操，不但能使身體健康，而且能使妳

 

的身材變苗條，所以，我希望妳們都來練練看！

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