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古人的養生秘方簡單又實用！

現代人注重健康，越來越多人開始關注養生之道，

然而養生的方法很多種，但卻不一定有效。古人的

養生之道簡單易行，而且時常會有意想不到的效果，

以下就為您介紹古人的養生秘訣！

1. 常搥背部

中醫的觀點中，人體的背部有許多益於內臟的穴位，

透過搥背的刺激，可以改善免疫系統、促進血液循環、

還可以加快背部皮膚新陳代謝。

而搥背的方式比按摩更加簡單，不必特別尋找穴位，

只要由上往下，保持力道均勻有彈性即可。

2. 梳頭

看古裝劇時有注意過嗎？古人起床後第一件事除了「洗臉」

便是「梳頭」，當然梳頭並不僅僅是為了儀容這麼簡單，

經常梳頭可以刺激頭部血管、緩解腦動脈硬化，還可以增

加大腦血液循環，讓你一早起床頭腦清醒、精神百倍。

3. 溫水擦臉

古人早上起床後除了梳頭之外，最重要的就是洗臉。

睡醒後洗臉除了可以洗去前晚臉上分泌的油脂與穢物之外，

輕輕的按摩臉頰，更可以使面色紅潤、減少皺紋增生。

4. 眼球運動

現代人工作多與電腦為伍，下班後眼睛又離不開手機，

除了導致視力減退外，眼睛病變的機率也大為提升。

而多利用休息時間閉上眼睛做做眼球運動就很重要了，

除了可以鍛練眼部肌肉外，讓眼睛適時休息也可以減少

長時間盯著螢幕對眼睛的傷害。

5. 按摩腹部

腹部有腸、胃等許多重要臟器。將雙手搓熱後，以掌

心輕輕在腹部上繞圈按摩，可以促進腸胃消化，

對排便狀況也有助益。

6. 伸展四肢

人體老化後首當其衝的就是四肢關節。趁著年紀尚輕，

舒展肩、肘、腰、膝等重要關節部位。然而關節舒展

不適合過於劇烈，應緩慢而溫和的運動，長此以往，

可有效預防老年關節病變。(中時電子報)

文章引自:http://blog.xuite.net/aab901006/twblog/354373882

本文的引用網址　 //blog.xuite.net/jiivani405/blog/585748104/

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