sandychen3699的部落格

少林寺果林老和尚，現年一百零三歲，仙風道骨。精神鐝鑠，

聲若洪鐘，健步如飛，貌似六十開外。

有人求長壽之道，師父說：

「每日一碗十谷健康粥」。果林老和尚將秘方傳予徐上德醫師。

有一弱女子，被宣佈罹患鼻咽癌，其母每日親熬十谷健康粥，

癌症竟奇蹟似地縮小，癌症指數降為正常，

主治醫師直呼不可能，問其吃何種藥物，

其母說：「皆因十谷健康粥遠勝藥物。」

唐琪小姐現年五十歲，每天一碗十谷健康粥，

看起來像三十歲，青春、健康、美麗。

賴美淑醫師每天吃十谷健康粥，永保工作活力。 

材料：

糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、

麥片和紅薏仁等份量混合而成。以上十種，可同時煮熟。

作法1：

晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中

燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，

翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天食用。

作法2：

晚上時，將十穀米三杯泡水4小時，放入電飯鍋中，

再加水5杯煮成乾飯，待冷卻後，放入冰箱。翌日早晨上班前，

取酌量加水四杯煮成稀飯。關注微信「環太諮詢-大海旅遊人」

備註：

小孩子若因口感不喜歡吃時，

可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾。

風味絕佳，記憶超強，功課一級棒。

成份：十谷健康米，據科學分析其成份

有一百多種有益人體健康的物質，

如維生素Ｂ群（Ｂ1，Ｂ2，Ｂ6，Ｂ9，Ｂ12）

、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、​​鉀），

微量元素（鋅、鉬、錳、鍺），酵素，

抗氧化物、纖維素、氨基酸、生物素，具有降血壓，

降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓、

皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，

最重要的是沒有副作用。

白米因除去糖麩及胚芽，僅剩碳水化合物，只提供熱量，

營養價值遠低於十穀米。要健康長壽，每天要吃多種類食物，

以補充每日新陳代謝所需之酵素。多吃十穀米，可預防血管硬化、

腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。

PS：糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、

麥片、紅薏仁，多數在超市有售，

只芡實可能要煩跑一趟中藥舖子了,那裡一般是有的。