提醒父母慢點做的事，你知道嗎？－sandychen3699的部落格

提醒父母慢點做的事，你知道嗎？

老人們千萬要切記、、、、、

對於上了年紀的人來說，日常的一些行為動作如果過急、過快，可能給老人的血壓、心臟、協調能力等各方面都帶來不良影響，從而對身體造成損傷。

所以，有些事尤其要放慢速度。所以在此提醒父母慢點做的事有：

1、起床慢。

清晨容易發生腦血管意外，有心臟病、高血壓的老人晨醒後不要太急，醒來時先躺一會，可以伸伸懶腰，使血液慢慢流動。坐起來時，不要立即挪到床邊，可以靠在床頭休息一會兒，能改善腦供血狀況，以防腦供血不足。

2、排尿慢。

有的老人不願半夜起床排尿，早晨醒來時尿意緊迫，會迫不及待去化粧室。

但如果排尿過快，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。

所以，老年朋友排尿要盡量緩慢，不可用力過快過猛，直立位或蹲起時，要手扶支撐物。

3、喝水慢。

喝水太快，水分會快速進入血液，使血液變稀、血量增加，老人或心臟不好的人，會出現胸悶、氣短等癥狀。

正確的喝水方法是，倒一杯溫開水，先含一小口滋潤口腔，然後慢慢咽下，小口小口地喝，喝250~300毫升即可。

4、吃飯慢。

對於老人來說，如果咀嚼不細，粗糙的食物會增加胃的負擔。

老人吃飯一定要細嚼慢咽，一口飯最好嚼25~50次，幫助食物消化。

5、轉身慢。

不少老人因心臟功能衰退和腦動脈退化，血管彈性降低，體位改變時常發生頭暈眼花等狀況。有中重度頸椎問題的人，突然轉身還可能導致暈倒。

所以做轉身回頭的動作時，動作不要快，幅度不要過大。

6、低頭彎腰慢。

低頭彎腰過快或猛然擡頭很容易導致體位性低血壓，還容易閃腰，老人最好盡量避免此類動作。

如果必須做撿東西的動作，最好手扶桌椅，使身體有個著力點。

7、上下樓慢。

老年人控制力差，腿腳不靈，比如，明明想把腳放在臺階上，做到的卻可能只是腳懸在半空，當意識到情形不對時，又不能及時糾正。

因而，老人上下樓最好手扶欄桿、慢步而行，盡量別跨步，等雙腳全部在一個臺階後，再走下一步，以減少關節承重，這對骨質疏鬆老人尤為重要，可大大降低跌倒及骨折風險。